運動を続けるために！！

こんにちは！理学療法士の大和田です。

運動を継続方法として、頑張って一度にたくさん運動するより、無理なく継続することが大切になります。

例えばテレビのCMの間だけ足を動かしたり、トイレ・台所・お風呂など目的地までの移動を少し遠回りして歩く距離を長くしたり、こまめに休憩を挟んで立ち座りの回数を増やしたりなど、普段の生活の中で少し工夫して運動をすると続けて行きやすくなりますよ！

小さな積み重ねが、将来の健康的な生活に繋がっていくので、お家で出来る適度な運動を頑張って行きましょう！