理学療法士Aのつぶやき 筋肉と霜降り肉
今回は筋肉について話そうと思います。
皆さんは、霜降り肉って食べたことありますか?肉(筋肉)の間にきめ細やかにサシ(脂肪)が入っていておいしいですよね。実は人でも霜降り肉になっている方が多くいます。以前病院で働いていた時にMRI画像で筋肉を見る機会があり、整形受診する方の多くは筋肉が霜降りになっている方でした。
では筋肉が霜降りになっているとどうなるのか?
①サシが多いので身が少ない。柔らかくなるため、たるんだ筋肉に…。
②脂肪は,壊れやすいので痛みが出やすくなる。久々の運動で筋肉痛がひどい方とか…。
③肩などの細い筋は断裂して、肩が上がらなくなります。肩が痛い人も要注意。
以上の症状がでてきます。
霜降り肉は毎日運動したり歩いていれば大丈夫です。すでに霜降りの方でも、最初の1か月位は痛いですが、継続して運動や歩行できれば霜降りが改善し、身体の疲れやすさや、身体の痛みも良くなっていきますよ。
皆さんも運動を行い、霜降りカルビではなく、赤身ロースを目指して健康になりましょう。