暑くなってきました。
熱中症対策や脱水の対策はできていますか？
水分だけとっていては、熱中症は回避できません。水分と一緒に塩分（ミネラル）も摂ってください。
麦茶の場合は、ミネラル入りを飲んでください。
OS1は良いです。手元にない場合は、ご自宅でもつくれます。
水 １ℓ
砂糖 20～40ｇ
塩 2～3ｇ
沸騰したお湯、または白湯に砂糖・塩を入れて混ぜれば終わりです。
ポカリスエットやアクエリアスの場合ですと、塩分を少し加えた方がいいです。
既に、学生さんの部活終了後の熱中症の方が出てますので、みなさんこまめな水分補給をして、この夏を乗り切りましょう！
