看護師ひろみのつぶやき

暑くなってきました。

熱中症対策や脱水の対策はできていますか？

水分だけとっていては、熱中症は回避できません。水分と一緒に塩分（ミネラル）も摂ってください。

麦茶の場合は、ミネラル入りを飲んでください。

OS1は良いです。手元にない場合は、ご自宅でもつくれます。

水　　　　１ℓ

砂糖　　　20～40ｇ

塩　　　　2～3ｇ

沸騰したお湯、または白湯に砂糖・塩を入れて混ぜれば終わりです。

ポカリスエットやアクエリアスの場合ですと、塩分を少し加えた方がいいです。

既に、学生さんの部活終了後の熱中症の方が出てますので、みなさんこまめな水分補給をして、この夏を乗り切りましょう！