理学療法士Ａのつぶやき　おすすめ！自宅でリハビリが出来る健康グッズ

自分がお勧めする健康グッズはストレッチポールです。右にある写真の円柱状の棒です。

効果としては円背を改善することにより、肩こり、腰痛、自律神経症状、坐骨神経痛、膝の痛みなどの改善が期待できます。

使い方は、棒の上に仰向けに乗り、端に頭を乗せて、もう片方の端にお尻を乗せてバランスを取りながら5分程度深呼吸するだけです。他の活用法は商品に同封されていたり、インターネットでいくらでも探せるため、ここでは省略します。

たったこれだけで効果があります。

運動が苦手で長続きしない方はぜひ試してみてください。