季節の変わり目の時期になりましたね

こんにちは。理学療法士の大和田です。

数日間気温が下がったり、気温が高くなったりと、日によっての気温の変化がみられてきて、身体に負担がかかる時期になってきましたね。

季節の変わり目の時期は、過ごしやすい時期でもありますが、秋は体調を崩しやすいとも言われており、だるさ・食欲不振・頭痛などの症状が出てきたりします。また情緒が不安定になり気分が落ち込むやすくなる方もいるようです。

季節の変わり目を乗り切るために自分で出来る対応策は、①バランスの取れた食事を心掛ける　②太陽の光を浴びながら運動する　③湯船につかる　④十分な睡眠をとる

など①～④のことを普段の生活から心がけて過ごすと自律神経が整い、体調を崩しにくくなると言われています。

これから体調管理を行って食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など、皆さんも様々な秋を楽しみましょう！！