こんにちは、看護師の伊野です😀
私は体を動かす事が好きでよくテニスやランニング等を行なっていますが
以前から趣味であったサーフィンを1月末に行なってきました。
まだ寒い季節なので波は冷たく、翌日には全身筋肉痛になりましたが
改めて体を動かす事の楽しさを感じました。
まだまだ寒い季節ですが、筋肉は体温の発生源と言われていますので、
自分でできる範囲内で体を動かすように心がけましょう。
またおしゃべりや趣味を行なう事も緊張がほぐれて血流が良くなって体が温まるので
体ぽかぽかで寒い冬を乗り越えましょう。
