7月に入りましたね！

こんにちは。理学療法士の安島です。
７月に入っても、パッとしない梅雨空が続いていますね。
体調もお変わりないでしょうか？
7月7日は二十四節季で言う、「小暑(しょうしょ)」にあたります。暑い夏を乗り切るために食事をしっかり摂り、体力をつけておきたいところですね。
健康を保つには、まずは食事から！と言うことで、これからの時期に良い食材を紹介していきたいと思います。
野菜では、トマト・きゅうり・ナスは体にこもった熱を逃し、水分とカリウムを補給できます。また、枝豆・オクラ・とうもろこし・ゴーヤなどにも、夏バテ予防には欠かせない栄養がたっぷり含まれています！
その他にも、鰻やにんにくなど疲労回復などにも良い食材がたくさんあります。
是非、食卓に旬の食材を取り入れて食事を摂り、これからの暑い夏を乗り越えていきましょう！